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martedì 15 dicembre 2009

dieta planck

Ovvero 2 settimane di sacrificio e +/- 9 Kg in meno.
Ho già provato questa dieta ma i chili poi sono tornati.


E' una dieta nata con un passaparola, cioè mi è stata data da un conoscente senza nè visite mediche nè controlli di altro tipo, quindi ATTENZIONE a farla propria.
Concordo con chi dice che le diete drastiche se danno risultati sono fittizzi e che la vera dieta è una corretta alimentazione il chè passa da una corretta educazione alimentare.
Ecco a Voi il piano settimanale da ripetersi per 2 settimane.

"PIANO DIETA ALIMENTAZIONE PLANK"

LUNEDI'

COLAZIONE: Caffè, senza zucchero
PRANZO: 2 Uova sode, Spinaci poco salati
CENA:Grande Bistecca alla Griglia o 3 Fette di arrosto con insalata Verde e Sedano.

MARTEDI'
COLAZIONE:Caffè senza zucchero , ed 1 panino o 3 Fette biscottate
PRANZO: 1 Grande Bistecca , Insalata Verde e 1 Frutto a piacere
CENA Prosciutto Cotto q.b.

MERCOLEDI'
COLAZIONE:Caffè senza zucchero , ed 1 panino o 3 Fette biscottate
PRANZO: 2 uova Sode, insalata e pomodoroCENA :Prosciutto cotto ed Insalata Verde

GIOVEDI'
COLAZIONE: Caffè senza zucchero , ed 1 panino o 3 Fette biscottate
PRANZO: 1 Uovo sodo, carote cotte o crude con Formaggio Svizzero ( BERNA )
CENA : Frutta e yogurt naturale

VENERDI'
COLAZIONE:Carote con limone e caffè senza zucchero
PRANZO: Pesce Lesso o Pomodoro
CENA : Bistecca e Insalata Verde

SABATO
COLAZIONE: Caffè senza zucchero , ed 1 panino o 3 Fette biscottate
PRANZO: Pollo alla griglia
CENA : 2 Uova sode e carote

DOMENICA
COLAZIONE: Thè con Limone
PRANZO: Bistecca alla griglia
CENA : A PIACERE
TUTTO SENZA GRISSINI O PANENO ZUCCHERO , SI DOLICFICANTINO ALCOOLPOCO CONDIMENTO IN GENEREIn generale

" DIETA ALIMENTAZIONE PLANK"
Ideata dall'Istituto d'Alimentazione PLANK, dura 15gg.
Con l'intervallo della Domenica Sera nella quale si può Mangiare a Piacere.
Gli STOP assoluti sono per ALCOOL, BIBITE GASSATE IN GENERE, ZUCCHERO, PANE e GRISSINI.
E' Una dieta facile dove il grande vantaggio è quello di mangiare cibi disponibili dappertutto, sia che si mangi a casa che fuori.
Ci sono un po' di uova, questo potrebbe risultare un problema per chi soffre di colesterolo alto o di fegato.
Ma la durata breve della dieta , 15gg., fa sì che non ci siano effetti nocivi.
Una cosa è certa : la Riuscita.
Già dal secondo giorno ci si sentirà più sgonfi e leggeri, con il grandissimo conforto di vedere l'ago della bilancia calare " inesorabilmente" .
La discesa sarà lenta, e localizzata soprattutto negli ultimi giorni, ma dovrebbe durare anche dopo la fine della dieta.
Importante è attenersi scrupolosamente agli ingredienti indicati, senza esagerare nei condimenti, che devono esserci ed essere normali, assolutamente njon usando zucchero ( saccarina e simili, sì ) e non apportando variazioni.
Attenzione al bere, solo acqua e assolutamente nulla durante il giorno.Gli intervalli alimentari , di qualunque tipo non sono ammessi.15 gg.
Dovrebbero essere sufficienti a perdere fino a 9 Kg.
Queste ultime informazioni non sono verificate ma riportate integralmente dal foglio fotocopiato su cui ho la dieta.
Mi raccomando se decidete di affrontarla , consiglio di un Check up medico.Ovviamente declino ogni responsabilità. ( non voglio gente che mi aspetta sotto casa !!!!!! ).

3 commenti:

  1. Io l'ho provata e devo dire che funziona

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  2. beh questi regimi alimentari miserotti se seguiti alla lettera non possono non funzionare..,. il problema è occorre "comportarsi bene" dopo! buona fortuna!

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  3. Ciao dieta plank grazie per la tua testimonianza!

    RispondiElimina

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